つらい『月経前症候群（PMS）』。上手に付き合うには、食事も大切です☆
月経前症候群の症状がひどい方は、体がSOSのサインを出しているのかもしれません。(続きを読む)
妊娠中に起こりやすい症状改善レシピ～むくみに効果的なカリウムを摂るレシピ～
妊娠中はつわりやむくみなどのトラブルが起こる人も多いですね。今回はむくみ解消に役立つレシピを紹介します(続きを読む)
どんな料理とも相性抜群！今が「アジ」のおいしい季節です☆
アジは、刺身など生で食べるほか、塩焼きや蒲焼き、干物やフライ…と、どんな料理とも相性のよい魚です。(続きを読む)
離乳食～乳・乳製品アレルギーでも大丈夫！バナナ豆乳寒～
食物アレルギーは、赤ちゃんのときに発症することが多く、離乳食の開始や進め方など戸惑ってしまいますよね(続きを読む)
『SDGs』について学ぼう！～“つくる責任 つかう責任”ってなんだろう？～
SDGsは規模が大きく、国の問題と考えがちですが、国民1人ひとりの行動が結果に繋がります。(続きを読む)
豆からさやまで食べられる！？グリーンピースの秘密
グリーンピースが嫌いでも、知らないうちに食べていたかも！？好みの分かれるグリーンピースについて迫ります(続きを読む)
プレママ向け ヘルシーレシピ ～豚肉とこんにゃくのピリ辛炒め～（きのこいり）
安全なお産になるように栄養バランスのよい食事を心がけたいものですね。今回はそんなプレママさん必見！ (続きを読む)
離乳食9～11か月（後期）レシピ～黒ごまさつま芋スティック～
離乳食にも慣れ、いよいよ3回食！だんだん丸飲みしないでモグモグできるようになってきたころだと思います。(続きを読む)
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はじめまして。「食育ずかん」メールマガジンを担当する食育インストラクター、管理栄養士の望月です。(続きを読む)
