座っても立ってもつらい！足のむくみ対策と食事の関係
体が重いと思って足を見ると、ふくらはぎがパンパン！？今回はむくみの原因と食事の関係について迫ります。(続きを読む)
「なんだか目が重くて、見えづらい…。」そんな“目の疲れ”や“かすみ”に効果的な栄養素とは？
スマホやパソコンをよく使う昨今、“目の疲れ”や“かすみ”は「現代病」と言っても過言ではありません。(続きを読む)
春を感じる食材「ヨモギ」には、女性に嬉しいことがいっぱい！
暖かな春を感じられるのは、もうすぐです。春の食材「ヨモギ」を食べて、体も心も健康に過ごしましょう。(続きを読む)
体重が気になる･･･。そんな時は、太りにくい食べ物を賢く選ぼう！①
今回から全2回、知っておくと役に立つ☆太りにくい食べ物や食べ方などをご紹介していきます。(続きを読む)
楽しく飲んだ次の日につらい思いはしたくない…！二日酔い対策には「牡蠣」がおすすめ☆
今回は、楽しく飲んだ翌日に“酔い”を持ち越さないために効果的な食材「牡蠣」に注目しました！(続きを読む)
気温が下がって、より悪化してる･･･！？しぶとい冷え性には‟しょうが”がおすすめ☆
今回ご紹介したしょうがをはじめとする食材を生活の中にとり入れ、体の中からも冷えのケアを行いましょう☆(続きを読む)
なんだか肌がカサカサ…？そんな時には「ごま」を食べて体の中からも乾燥ケアしよう☆
パックや美容液などのスキンケアだけでなく、体の中から保湿効果をアップさせることも大切です☆(続きを読む)
暑さで、だるいし食欲もない･･･。そんな時こそ「豚肉」を食べよう！
食欲がなくなりがちな夏場こそ、栄養のある食事をしっかりとって元気に過ごしてくださいね☆(続きを読む)
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はじめまして。「食育ずかん」メールマガジンを担当する食育インストラクター、管理栄養士の望月です。(続きを読む)
